Iai, já sabe qual live é a sua?

Zen

Hatha Yoga 

Hatha Yoga é uma filosofia de vida, onde há uma harmonização do corpo físico, mental e sua essência espiritual, assim como Pranayama (respiração), relaxamento e meditação.

Pilates

O Pilates é indicado para pessoas de todas as idades, podendo ser realizado por homens, mulheres, crianças, grávidas e idosos que já praticam algum tipo de atividade física e também iniciantes, ajudando a alongar e a fortalecer os músculos, melhorando a respiração, força e a flexibilidade de todo o corpo.

High Trainee

Treino Funcional

Aula adaptada ao Treino Funcional, trabalha força, coordenação, resistência e flexibilidade.

Membros Posteriores e Inferiores

Aula adaptada ao treino de hipertrofia, voltada para o fortalecimento muscular localizado, ganho de massa muscular e definição por meio da realização de exercícios com alta intensidade.

Mobilidade e Adaptação

Exercício na Cadeira

Sentado em uma cadeira ou em pé - com as pernas na largura do quadril e os braços soltos sobre as coxas, levantando ou abaixando a perna, realizaremos movimentos mecânicos com o objetivo de alcançar o relaxamento, o fortalecimento e a manutenção das articulações.

Ginástica Low

Aero Local

A aula de Aero-local é um treino onde, metade da aula realiza-se com a prática de atividade aeróbica, sempre ao ritmo de empolgantes músicas e na outra metade da aula realizam-se exercícios de resistência muscular localizada. A aula tem o intuito de promover o fortalecimento da musculatura em geral e um momento descontraído com muita diversão.

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