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Obtenha a dieta perfeita para sua rotina

Nutrição balanceada aliada à prática regular de atividades físicas e esportivas, a receita ideal para potencializar seus benefícios nos treinamentos, proporcionando mais energia, equilíbrio, força e um sistema imunológico fortalecido.

Invista em você, cuide do seu corpo e desfrute de uma vida plena e ativa!

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CONSULTAS PERSONALIZADAS

Agende sua consulta à parte ou inclua um planejamento alimentar completo em seu plano, de acordo com o tempo de vínculo contratual. 

CONSULTAS
AVULSAS

Realize sua avaliação nutricional de acordo com sua necessidade e disponibilidade, no momento que desejar.

PLANOS ESPECIAIS

Contrate um planejamento nutricional completo, de acordo com suas necessidades e objetivos.

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PREÇOS

Escolha a melhor opção nutricional para você

CONSULTA AVULSA

À partir de

149

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  • Avaliação por bioimpedância

  • Anamnese

  • Cardápios individuais

  • Acompanhamento digital

*Valor destinado à alunos(a).
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da avaliação nutricional

5

PRINCIPAIS
BENEFÍ
CIOS

Uma avaliação nutricional com a prescrição de dietas personalizadas periódica oferece uma série de benefícios para a saúde e o bem-estar. Abaixo seguem alguns dos principais benefícios desse tipo de abordagem:

  • Identificação de necessidades nutricionais individuais
    Cada pessoa possui necessidades nutricionais únicas, baseadas em fatores como idade, gênero, nível de atividade física, composição corporal e condições médicas específicas. Uma avaliação nutricional adequada permite identificar essas necessidades e personalizar a dieta para atendê-las.
  • Melhoria da saúde global
    A prescrição de dietas personalizadas com base em uma avaliação nutricional abrangente pode ajudar a melhorar a saúde geral de uma pessoa. Uma dieta adequada pode fornecer os nutrientes necessários para o funcionamento ideal do corpo, fortalecer o sistema imunológico, reduzir o risco de doenças crônicas e melhorar a qualidade de vida.
  • Controle do peso
    O gerenciamento adequado do peso é um benefício importante da avaliação nutricional e prescrição de dietas personalizadas. Ao analisar a composição corporal, as necessidades calóricas e os hábitos alimentares individuais, um nutricionista pode desenvolver um plano alimentar específico que facilite a perda de peso ou o ganho de massa muscular, de acordo com as metas e preferências do indivíduo.
  • Aumento dos níveis de energia
    Uma alimentação adequada desempenha um papel fundamental na manutenção dos níveis de energia ao longo do dia. Uma avaliação nutricional bem realizada pode identificar deficiências nutricionais que possam estar causando fadiga e fornecer recomendações específicas para otimizar os níveis de energia por meio da alimentação.
  • Hábitos mais saudáveis
    Ao receber uma prescrição de dieta personalizada, as pessoas têm a oportunidade de aprender sobre hábitos alimentares saudáveis e fazer escolhas informadas. Isso inclui conhecer os grupos alimentares importantes, aprender sobre porções adequadas, identificar alternativas saudáveis para alimentos processados e adquirir habilidades culinárias básicas.
  • Prevenção de doenças
    A avaliação nutricional periódica pode ajudar a prevenir e gerenciar uma variedade de doenças. Através da identificação de fatores de risco e do desenvolvimento de estratégias alimentares personalizadas, é possível controlar condições como diabetes, hipertensão, dislipidemia, intolerâncias alimentares e alergias, entre outras.
  • Melhoria do desempenho físico e mental
    Uma dieta adequada tem um impacto direto no desempenho físico e mental. Para atletas e pessoas envolvidas em atividades físicas intensas, uma avaliação nutricional pode ajudar a otimizar a alimentação pré e pós-treino, bem como durante períodos de competição. Além disso, certos nutrientes desempenham um papel importante na saúde mental, e uma dieta equilibrada pode melhorar o humor, a concentração e o bem-estar emocional.

Em resumo, a avaliação nutricional com a prescrição de dietas personalizadas periódicas é uma abordagem altamente benéfica para promover sua saúde, prevenir doenças e otimizar o bem-estar geral. Ao levar em consideração as necessidades individuais de cada pessoa, é possível desenvolver planos alimentares adequados que atendam às suas metas, preferências e estilo de vida.

 

Consultar nossos profissionais de nutrição é um

passo fundamental para obter melhores resultados

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Princípios de uma vida saudável

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Atividade física regular

A prática regular de exercícios físicos é essencial para manter o corpo em movimento, fortalecer os músculos, melhorar a saúde cardiovascular, controlar o peso e promover uma sensação geral de bem-estar. Encontrar uma atividade que você goste e seja adequada ao seu nível de condicionamento físico, e que faça dela parte da sua rotina diária, é um passo ideal para um dia à dia com mais saúde.

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Alimentação balanceada

Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais, vitaminas e minerais, é fundamental para manter a saúde e o bem-estar. Priorizar o consumo de frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, evitando o consumo excessivo de alimentos processados e ricos em açúcares e gorduras saturadas são um ótimo caminho para a longevidade.

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Equilíbrio entre descanso e trabalho

Para uma vida saudável, é importante equilibrar as demandas do trabalho e outras responsabilidades com tempo suficiente para descansar e relaxar. O estresse excessivo pode afetar negativamente a saúde mental e física, portanto, reservar momentos para cuidar de si mesmo, praticar hobbies, meditar e passar tempo com pessoas queridas é um remédio e tanto.

Embora a saúde humana seja um conceito holístico e abrange muitos aspectos da vida, incluindo um sono adequado, gerenciamento do estresse, entre outros, confira abaixo alguns dos principais princípios para obter uma vida saudável:

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