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NATAÇÃO INFANTIL 2
NATAÇÃO INFANTIL 1
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NATAÇÃO 2
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 Natação 

A natação é considerada um dos esportes mais saudáveis, pois trabalha com diversos grupos musculares e articulações do corpo. É também um dos benefícios desta prática desenvolver o sistema cardíaco e respiratório. Como qualquer atividade esportiva, antes de praticar, o indivíduo deve procurar orientação de um profissional.

A natação é realizada através de quatro estilos principais: crawl, costas, peito e borboleta. 

 

Como se diz, a natação é um dos esportes mais completos e seguros. A natação na Acqua Morumbi é de extrema importância, dividimos nossas aulas por idade e níveis, lecionando e acompanhando nossos alunos de perto, em aulas para bebês a partir de 6 meses, crianças, adultos e idosos. 
 


 

 Hidroginástica 

É um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo melhorar a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar em gasto calórico de 260 a 400Kcal por hora. 


Ultimamente tem sido bastante procurada devido os benefícios que ela traz à saúde, além de ser muito simples de praticar. É indicada para quem tem excesso de peso, problemas e impactos nas articulações e sensações de desconforto e dores no corpo, problemas com a respiração, além de aumentar a resistência muscular.

Temperatura: média de 27 a 29ºC.

Duração: 45 minutos. 

 

A música é o fator principal durante a atividade, já que os alunos estão lá muitas vezes para se sociabilizar e se divertir. O ritmo proporciona o estímulo necessário para os praticantes.

 

Benefícios:

  • melhora cardiorrespiratória e vascular

  • ganho de força e massa magra

  • melhora da coordenação motora e equilíbrio

  • proporciona prazer e qualidade de vida