Modalidades
A ginástica em nossa academia tem um conceito de sociabilização, integração e interação dos alunos que envolve a prática de uma série de movimentos que trabalham força, flexibilidade e coordenação motora para fins de aperfeiçoamento físico e mental pelo meio de nossas atividades e aulas abaixo:
Local
Aula voltada para o desenvolvimento da resistência e também para a definição muscular, onde o próprio praticante combina a carga que vai usar em cada exercício. Os movimentos são de fácil assimilação e execução.
Benefícios:
-
auxílio no controle da pressão arterial
-
auxílio na correção da postura
-
aumento da massa óssea
-
diminuição do percentual de gordura corporal e melhora da massa corporal magra
-
definição e tonificação da musculatura
-
melhora na mobilidade articular, flexibilidade e consciência corporal
Aero Local
É constituída principalmente por um mix de um super trabalho de ginástica aeróbica, passando por uma série intensa de exercícios localizados, combatendo a flacidez e promovendo a tonificação. Indicado para aumento de tônus muscular e resistência muscular localizada.
É uma aula com música, contribuindo também para a melhora do condicionamento físico e o aperfeiçoamento da coordenação motora e ritmo.
Gasto calórico aproximado até 600 cal/hora.
Corrida
É uma das atividades mais completas em benefícios para a saúde e boa forma, além de ser também uma das mais gratificantes.
Durante todo o período de treinamento de caminhada e corrida, nosso professor atende os alunos de maneira individualizada e profissional, oferecendo a atividade e intensidade apropriada para cada um, o treino é realizado de duas maneiras, indoor e outdoor.
Benefícios:
-
reduz a gordura corporal
-
melhora a ansiedade e tensão
-
melhora a capacidade cardiovascular e pulmonar
-
diminui a pressão sanguínea
-
melhora os níveis de colesterol
-
auxilia na redução da osteoporose
Treino Funcional
Se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia.
Para trabalhar a musculatura profunda, são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes. É um método que ajuda a prevenir lesões, melhora o sistema cardiovascular, reduz o percentual de gordura, emagrece e define a musculatura.
É a possibilidade de combinar diferentes habilidades, como o treino aeróbico com o de equilíbrio, cria uma infinidade de variações e acabam com a monotonia, tornando inclusive o corpo mais "inteligente".
Alongamento
Aula voltada para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.
Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.
Benefícios:
-
reduzem as tensões musculares
-
relaxam o corpo
-
proporcionam maior consciência corporal
-
deixam os movimentos mais soltos e leves
-
previnem lesões
-
preparam o corpo para atividades físicas
-
ativam a circulação
Ioga
O Yoga é uma prática que procura trabalhar o ser humano como um todo. Pela sua forma holística de encarar a pessoa, o Yoga, é uma prática com efeitos marcantes ao nível do corpo, mas também da mente, das emoções, sendo e podendo ter um efeito transformador em todos os aspectos da vida física e psicológica de quem o pratica.
Assim, podemos entender o Yoga como a união entre o corpo e a mente ou como uma ligação do nosso Eu mais superficial às partes mais profundas do nosso ser. Há também quem sinta o Yoga como uma forma de unir o nosso Eu individual ao Cosmos, ao Universo ou a uma inteligência superior e divina. O Yoga é uma prática individual, como tal, a interpretação que cada um dará às suas experiências, é pessoal, já que cada um sente e vivencia as coisas de uma forma única.